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如果您想在小红书上更换手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开小红书应用，进入"我"的页面。
2、点击"设置"选项。
3、在设置页面中，找到并点击"账号与安全"选项。
4、点击"手机号"选项。
5、进入手机号管理页面后，选择"更换手机号"。
6、输入您的新手机号码，并按照提示进行验证，验证方式可能是通过接收验证码或者通过绑定的邮箱验证。
7、完成验证后，即可成功更换小红书上的手机号码。
在进行手机号码更换时，确保您的小红书账号已经进行了实名认证，并且确保您提供的新手机号码是有效的，如果遇到任何问题，您可以联系小红书的客服支持寻求帮助。